孩子的睡眠质量很重要，直接影响到孩子的发育成长。要想让宝宝能有个良好的睡眠，有时候爸爸妈妈费尽了心思，但是宝宝还是哭闹，不配合。所以，优贝乐早教中心总结了四大有益于宝宝睡眠的小窍门，希望能够帮到各位家长：

 

　　一、从小培养宝宝良好的睡眠习惯

 

　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，就不会有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订做宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。

　　

二、营造良好的睡眠环境

 

　　我们都知道，柔和较暗的光线下，更容易有困的感觉，对于宝宝来说这一点也同样适用，通过营造房间里较暗的光线，会让宝宝有困的感觉，接着保持房间内温度适宜，最好还能比较安静，宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声，这种环境下，宝宝会更易入睡；此外，给宝宝选择舒适的床和枕头，以及换上柔软的睡衣，能让宝宝产生入睡的意识，外在的环境，配合宝宝内在的睡眠意识，会让宝宝的睡眠质量不断提高。

　　

三、补充亲和营养优化睡眠质量

 

　　这一点是很多父母都会忽视，但却是比较重要的一点。我之前觉得，宝宝的营养只摄入量足，一切都会很好的，但是后面看过育儿专家的指导才知道，宝宝所需要的营养，和大人是比较不同的，宝宝肠胃脆弱，需要更易消化吸收的亲和营养，最好能够接近母乳营养，但是宝宝不可能一直都吃母乳，所以在选择奶粉时，就需要妈妈们帮宝宝选择营养成分接近母乳的，这样才能满足宝宝的营养需要，而宝宝营养充足，才不会出现由于营养素缺失出现的夜晚惊醒，盗汗，睡眠浅等问题，而亲和人体的奶粉，我一直都给宝宝吃启赋，不仅配方亲和，含有母乳成分结构脂OPO和α-乳清蛋白，奶源还是爱尔兰的，纯净安心，而亲和营养让宝宝消化吸收很轻松，除了睡眠质量有保证，就连普通奶粉造成的钙皂问题，便便干燥以及易上火问题，我家宝宝基本都不会出现，值得妈妈们考虑给宝宝选择。

　　

四、睡前亲和陪伴增加安全感

 

　　宝宝和父母分床睡以后，夜里多会因为孤独和害怕，没有安全感等因素，为了留父母在自己的房间，迟迟不肯入睡，或者是睡着后醒来哭闹，这时候，父母可以考虑将宝宝的小床营造成一个安全舒适、像妈妈怀抱一样温暖的地方，具体做法可以是：除了给宝宝盖的小被子外，可以在宝宝身体两旁，分别加上一个柔软的小靠枕，以便在宝宝夜里惊醒四处踢踹时，能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，就会安然睡去，但要注意靠枕不能放在宝宝头部，以确保宝宝呼吸顺畅。

　　

看着自己的宝宝甜甜地入睡，听着宝宝均匀而有节奏的呼吸，这时，爸爸妈妈也可以松一口气。

       优贝乐早教中心总结的以上的每个小窍门，都会给宝宝的睡眠带来好处，而宝宝睡眠质量上去之后，小家伙白天会很精神，吃饭喝奶都积极，晚上又可以睡的很好，如此的良性循环，相信对宝宝的成长是非常健康有益的。